¿Buscas un fisioterapeuta del suelo pélvico?

Antecedentes sobre el suelo pélvico y los músculos del suelo pélvico

Más adelante hablaremos del papel específico y único de un fisioterapeuta del suelo pélvico, pero antes de todo eso, vamos a conocer un poco más de la historia del suelo pélvico y de los músculos del suelo pélvico. Así que en realidad estamos hablando de un grupo de músculos que nunca has conocido, porque están dentro de tu cuerpo, tanto en las mujeres como en los hombres.

Por otro lado, aunque nunca los hayas visto, debes saber que juegan un papel súper importante en tu cuerpo, a un nivel muy diario: son los responsables de controlar tus esfínteres. Para aquellos de ustedes que no están seguros de lo que esto significa, simplificaremos el significado: sin músculos del suelo pélvico bien mantenidos y funcionales, puede sufrir incontinencia urinaria e incluso incontinencia fecal sin ninguna posibilidad de controlar la situación. Terrible, ¿no? Bueno, esta es la realidad cotidiana de muchas personas en todo el país en particular, y en todo el mundo en general.

Músculos del suelo pélvico e incontinencia urinaria: el problema que molesta a gran parte de la población

Así que sí, es imposible ignorar este hecho, según el cual no menos del 30% de la población sufre incontinencia urinaria a diario y en una variedad de situaciones diferentes. Estas personas sufren de músculos del suelo pélvico flojos y débiles, que no logran realizar su función correctamente, por lo que se ven obligados a lidiar con esta situación menos que ideal. Entonces, ¿cómo lidias con eso de todos modos?

Bueno, este es un afrontamiento súper difícil que pone a estas personas en situaciones de frustración, desesperación y vergüenza todos los días. Entre otras cosas, estas personas se ven obligadas a depender de los cubículos de los aseos cercanos, a evitar las reuniones sociales por miedo a tener incontinencia e incluso a acostumbrarse al uso de pañales para adultos. Sí, puede sonar ilusorio o inverosímil para algunos de ustedes, pero desafortunadamente esta es una realidad de decenas de miles de personas sin que ustedes siquiera sean conscientes de ello. Un fisioterapeuta del suelo pélvico es el que puede ayudar a solucionar este problema o al menos tener cierto control, y esto lo ampliaremos más adelante.

Edades para la incontinencia urinaria y el aflojamiento de los músculos del suelo pélvico: esto puede suceder a cualquier edad y en cualquier momento

Es muy posible que algunos de vosotros penséis ahora que se trata sólo de una cuestión que se deriva de una edad avanzada y avanzada, pero en la práctica, parece que bastantes personas del 30% de la población que sufre incontinencia urinaria son jóvenes, sólo entre los 20 y los 40 años. Entonces, ¿de dónde viene toda esta historia?

El aflojamiento de los músculos del suelo pélvico puede ocurrir a una edad temprana, debido a la negligencia de su condición física, debido a un bagaje médico complejo que incluye diversas enfermedades y problemas médicos, y a veces incluso sin ninguna razón definida, sino simplemente debido a diversas actividades que requieren algún tipo de esfuerzo. Por esta misma razón, es importante estar abierto a la opción de reuniones con un fisioterapeuta del suelo pélvico, los tratamientos que ofrecerá y las diversas opciones que puede llevar el proceso en el camino hacia los resultados.

Tipos de incontinencia urinaria y la conexión con los músculos del suelo pélvico

Una de las primeras cosas que querrá hacer un fisioterapeuta del suelo pélvico es diagnosticar el tipo de incontinencia urinaria, con el fin de adaptar el tratamiento adecuado. Si antes veíamos que no se trata solo de una cuestión de edad avanzada, sino también de condiciones médicas o de actividad extenuante, ahora podemos clasificarlas con un poco más de precisión.

Así que aquí están los tres tipos de incontinencia urinaria que debes conocer:

1. Incontinencia urgiva

¿Conoces esa sensación de que tienes que evacuar, y que la orina está a punto de salir de ti sin control? Bueno, muchas personas que sienten esta presión en la vejiga, no pueden controlar la situación y lidiar con la incontinencia urinaria en tales situaciones. Por supuesto, la mejor recomendación es que nunca te contengas y evacues siempre en el momento en que necesites orinar, pero si te encuentras conteniéndote, solo unos músculos del suelo pélvico fuertes y funcionales podrán prevenir este tipo de incontinencia urinaria

2. Incontinencia urinaria de esfuerzo

Solo podemos suponer que algunos de ustedes han tenido un Apache en el pasado, tosiendo, corriendo o caminando rápidamente, y de repente notan que unas pocas (o más) gotas de orina se escapan de ellos incontrolablemente. Este tipo de incontinencia urinaria es particularmente común y surge mientras el cuerpo realiza una actividad extenuante de un tipo u otro, sin importar cuán atlética o antideportiva sea. Por supuesto, también aquí, como con el tipo anterior de incontinencia, no hay conexión con la edad, y ciertamente también puede caracterizar a niños pequeños, mujeres jóvenes y más.

3. Incontinencia urinaria debida a una determinada afección médica

Muchas personas, desafortunadamente, lidian con una variedad de enfermedades y problemas médicos que los incapacitan para cualquier actividad. A veces, debido a la falta de actividad, estas personas se ven obligadas a experimentar un aflojamiento de los músculos del suelo pélvico y, en consecuencia, un debilitamiento directo del control de los esfínteres, lo que provoca incontinencia urinaria. Es importante tener en cuenta que incluso las personas con antecedentes médicos que logran realizar una determinada actividad pueden sufrir de incontinencia urinaria simplemente debido al debilitamiento del cuerpo y sus músculos.

Los efectos mentales de la incontinencia urinaria y el aflojamiento de los músculos del suelo pélvico en la persona

Entonces, a primera vista, puede parecer que esto es solo un problema físico, pero en la práctica, es posible notar bastantes efectos psicológicos que la incontinencia urinaria y los músculos del suelo pélvico tienen en una persona. Más allá del comportamiento antinatural pero artificial en su vida diaria, las personas que sufren de incontinencia urinaria son personas que con el tiempo pueden volverse más tristes, más retraídas, más deprimidas, más frustradas y, en consecuencia, su alegría de vivir disminuirá drásticamente, su deseo de participar en una variedad de reuniones y actividades se desplomará y sus vidas ya no podrán volver a ser como eran antes de la incontinencia.

Abstenerse de tratar la incontinencia urinaria cuando aparece puede conducir a un deterioro del estado mental de la persona que la padece y, en consecuencia, expandir el problema a un problema mental real, que también requiere tratamiento de salud mental en paralelo con el tratamiento físico. Para no llegar a tales situaciones, por supuesto, se recomienda fortalecer los músculos del suelo pélvico con anticipación y no esperar el momento del brote de incontinencia urinaria, sino incluso si ya ha aparecido, se recomienda tratarlo lo antes posible.

Evitar la incontinencia urinaria a través de reuniones con un fisioterapeuta del suelo pélvico

Con tantos efectos negativos de la incontinencia urinaria en una persona, tanto a nivel mental como físico, está claro que debes tratar de evitarla tanto como sea posible con anticipación. Hoy en día, podemos ver una tendencia creciente de mujeres y hombres que deciden a temprana edad adoptar un estilo de vida que incluya ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico, sin esperar a que la incontinencia urinaria aparezca en ellos también. Estas personas realizan una variedad de ejercicios que incluyen la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico, con el fin de fortalecerlos y darles la capacidad de seguir funcionando de manera óptima en su cuerpo, lo que puede ser muy crítico a medida que maduran y se convierten en personas mayores.

Al mismo tiempo, muchas personas mayores que ya están lidiando con la incontinencia urinaria se aseguran de realizar varios ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico, con el fin de mantenerlos con la fuerza y el control que tenían en el pasado. Con una conducta adecuada y reuniones con un fisioterapeuta del suelo pélvico en cada etapa, antes o después de la aparición de la incontinencia, definitivamente puedes adaptar una variedad de herramientas que te ayudarán a fortalecer los músculos del suelo pélvico y disfrutar de una vida normal y propicia como te mereces.

Fisioterapeuta del suelo pélvico e incontinencia urinaria: los pasos que se pueden seguir

Con respecto a la cifra particularmente alta que les presentamos anteriormente, según la cual el 30% de la población sufre de incontinencia urinaria, por supuesto, es imposible saber si usted formará parte de este 30% o no. Por esta misma razón, debes prepararte de acuerdo con el día en que la incontinencia urinaria, tal vez, llame a tu puerta, y tomar todas las medidas necesarias para mantenerte fuera del ciclo de incontinencia y fortalecer los músculos del suelo pélvico lo antes posible.

Entonces, ¿qué pasos puedes tomar? Estas son algunas cosas que debes saber:

1. Reunión rutinaria con un fisioterapeuta del suelo pélvico

Al igual que normalmente te haces un análisis de sangre cada pocos meses, para asegurarte de que tus medidas y valores son normales, sin duda es posible programar una consulta con un fisioterapeuta del suelo pélvico. En esta sesión, un fisioterapeuta del suelo pélvico podrá examinar tu estado y darte información relevante que puede ayudarte a mantener los músculos del suelo pélvico fuertes y funcionando correctamente.

2. Realizar ejercicios para fortalecer la musculatura del suelo pélvico

Tanto si te reúnes con un fisioterapeuta del suelo pélvico como si dejas la sesión para una etapa posterior, seguro que puedes realizar una gran variedad de ejercicios que te asegurarán fortalecer bien la musculatura del suelo pélvico, para evitar situaciones de incontinencia urinaria.

3. Mantén el dedo en el pulso

Muchas personas tienden a subestimar su incontinencia, a tratarla como "unas gotas que se derramaron incontrolablemente" y a no darle importancia ni a ponerla en una determinada categoría. Este tipo de comportamiento es, por supuesto, incorrecto y puede conducir a un deterioro de la incontinencia urinaria hasta el punto en que no es posible volver a girar la rueda. Cuanto más preste atención a lo que sucede en su cuerpo, más podrá adaptar el tratamiento adecuado a su condición, con o sin un fisioterapeuta del suelo pélvico.

4 ejercicios que todo fisioterapeuta del suelo pélvico recomendará

Es importante entender que todos y cada uno de vosotros podéis realizar ejercicios para fortalecer la musculatura del suelo pélvico de forma muy sencilla, y sin esforzaros demasiado. ¿Qué tan sencillos son estos ejercicios de realizar? Bueno, estos son ejercicios que se pueden realizar sentado, de pie o acostado desde cualquier lugar, y algunos de ellos incluso se pueden hacer mientras se trabaja, sin que nadie se dé cuenta. Entonces, ¿qué incluyen los ejercicios? Aquí hay algunas recomendaciones que cualquier fisioterapeuta del suelo pélvico estaría encantado de recomendar, y podrá fortalecer los músculos del suelo pélvico fácilmente.

Un momento antes de entrar en detalles sobre los ejercicios, por supuesto, es importante entender que una práctica única no dará resultados, y es importante asegurarse de realizar los ejercicios al menos una vez al día, regularmente. Para realizar algunos de los ejercicios, debes prepararte con anticipación con una toalla o un colchón, que se puede usar para sentarte o acostarte aparte del suelo frío.

Cómo realizar los ejercicios, uno tras otro:

Así que ahora te hablaremos de cuatro ejercicios que pueden ayudarte, y todos ellos están claramente recomendados para ser realizados por un fisioterapeuta del suelo pélvico.

El primer ejercicio

Este ejercicio se realiza en la posición de seis posiciones, en la que se crean líneas paralelas entre las palmas de las manos y los hombros, y entre la línea pélvica y las rodillas. Desde esta posición, arquea la espalda mientras contraes los músculos del suelo pélvico, y luego arquea la espalda mientras los relajas. Este ejercicio, también llamado "ejercicio del gato", es uno de los ejercicios más comunes para fortalecer los músculos del suelo pélvico.

El segundo ejercicio

El segundo ejercicio de la serie es un ejercicio en el que tendrás que tumbarte boca arriba con los brazos extendidos a los lados. Los pies deben colocarse en una posición doblada con los pies apoyados en el suelo. Desde esta posición, levanta los glúteos y la pelvis hacia arriba, mientras contraes el suelo pélvico y los músculos de los glúteos, y luego bájalos sobre el colchón o la toalla y relájate.

El Tercer Ejercicio

El tercer ejercicio, muy conocido, se realiza de pie, en el que se contraen los músculos del suelo pélvico mientras se levanta una pierna hasta que la rodilla alcanza una altura paralela a la altura de la pelvis. Durante el levantamiento, los músculos del suelo pélvico deben contraerse, y cuando la pierna se baja al suelo, deben volver a estar relajados. Puedes alternar entre las piernas levantadas de una repetición a otra.

Ejercicio 4

El cuarto y último ejercicio se realiza sentado, mientras las piernas realizan una puntuación no demasiado grande y las manos sostienen el cuerpo detrás de la espalda. Desde esta posición, la pelvis y los glúteos deben elevarse ligeramente hacia arriba, mientras se contraen los músculos del suelo pélvico. Después de unos segundos de demora, vuelva a colocarlos en el colchón y suéltelos.

¿Son realmente efectivos los ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico?

Así que sí, estamos hablando de cuatro de varios ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico que definitivamente pueden dar resultados, tanto en la prevención de la incontinencia urinaria como en el tratamiento de la misma. Por otro lado, es importante tener en cuenta que la efectividad de los ejercicios y los resultados obtenidos de ellos solo mostrarán sus signos después de unos meses de práctica, ya que la cantidad de contracciones de Kegel -las contracciones de los músculos del suelo pélvico que se obtienen de ellas- es una cantidad relativamente pequeña en todas y cada una de las prácticas. Entonces, ¿qué hacer en una situación así?

Así que solo para responder a esta pregunta, debes entender que el mundo Fisioterapia Está dando grandes pasos hacia el progreso y la tecnología. En los últimos años, un fisioterapeuta del suelo pélvico ha recomendado no solo realizar ejercicios de contracción y fortalecer la musculatura del suelo pélvico, sino también combinarlos con dispositivos tecnológicos destinados a fortalecer la musculatura del suelo pélvico de forma mucho más rápida y eficaz. Uno de estos dispositivos es el eChair, y es hora de conocerlo.

MyDoctor's eChair: una adición bienvenida a los tratamientos de un fisioterapeuta del suelo pélvico

Conozca la eChair, una silla electromagnética sofisticada, avanzada y tecnológica, cuyo único propósito es realizar contracciones de Kegel en la mayor cantidad, con el fin de fortalecer significativamente los músculos del suelo pélvico. La silla electrónica es comercializada exclusivamente en Israel por MyDoctor, nuestra empresa que brinda servicios médicos privados, profesionales y de alta calidad.

Practicar el eChair puede conseguir resultados sorprendentes en poco tiempo, así que vamos a entender por qué un fisioterapeuta del suelo pélvico lo recomienda tanto.

Entonces, ¿por qué se recomienda tanto el eChair? Aquí hay algunos puntos interesantes:

1. El eChair ofrece una excelente serie de solo seis tratamientos. Los resultados de estos tratamientos te acompañarán a largo plazo, y te ayudarán a sobrellevar fácilmente la incontinencia urinaria, o a evitarla con antelación.
2. Cada tratamiento en la eChair se extiende a lo largo de solo 28 minutos. Este es un tratamiento muy corto, en el que puedes hacer lo que te apetezca: leer publicaciones en las redes sociales, disfrutar de varias revistas de estilo de vida, moda, automóviles y más, o simplemente sentarte y descansar en la silla sin hacer nada más.
3. ¿Cuántas contracciones de Kegel se obtienen en cada uno de los tratamientos de la serie? Prepárate para ello, porque probablemente no esperes tal número: ¡alrededor de 11,000 contracciones de Kegel en todos y cada uno de los tratamientos! Este es un número enorme, y para alcanzarlo a través de los ejercicios de los que te hablamos anteriormente, es necesario practicar durante muchos meses. Todo esto en un solo tratamiento, así que imagina lo que sucede al final de la serie que incluye los seis tratamientos.

¿Por qué MyDoctor?

En MyDoctor, pensamos ante todo en su bienestar personal. Todos y cada uno de nuestros pacientes, ya sea en eChair u otros tratamientos, reciben toda la atención y atención, a la vez que disfrutan de tratamientos profesionales y dedicados por parte de los mejores profesionales en cada uno de los campos de los que nos encargamos.

Con nosotros, puedes conocer a un fisioterapeuta del suelo pélvico que puede brindarte un excelente servicio, desde el momento del diagnóstico, pasando por el acompañamiento real en nuestros tratamientos eChair, hasta responder cualquier pregunta que pueda ayudarte en el camino hacia el fortalecimiento completo de los músculos del suelo pélvico.

Al mismo tiempo, puede encontrar con nosotros los mejores tratamientos del país junto con los precios más justos, tanto como parte de nuestras cartas de servicio como parte de los tratamientos individuales que puede comprarnos. En resumen, estamos más que ansiosos por conocerte con nosotros y comenzar a acompañarte en el camino hacia una salud sólida, fortaleciendo tu cuerpo y mente, y saliendo a la libertad e independencia en tu vida personal, sin depender de ninguna incontinencia urinaria de un tipo u otro.

Más detalles Contáctenos Al número de teléfono 072-397-2-386 o deje los detalles Y estaremos encantados de responder a cualquier pregunta y resolver cualquier inquietud en unos sencillos pasos. ¡Te esperamos!