La relación entre el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres y la incontinencia urinaria

Es importante comenzar con un dato simple que nos acompañará a lo largo del artículo: la incontinencia urinaria es el resultado de músculos del suelo pélvico flojos y débiles. Una persona que no se ocupa de fortalecer la musculatura de su suelo pélvico irá perdiendo poco a poco el control de sus esfínteres y, en consecuencia, tendrá que lidiar con la incontinencia urinaria en diferentes e inesperados momentos a lo largo de su rutina diaria. A partir de aquí podemos empezar a hablar de los datos, de los motivos, de los resultados y de las consecuencias.

Suelo pélvico masculino: los datos que debes conocer

Antes de extendernos sobre el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres, vale la pena comprender de qué datos estamos hablando aquí. Empecemos por el género femenino, en torno al cual se desarrolla la mayor parte del discurso sobre el tema, para poder comparar los distintos datos. Alrededor del 30% de las mujeres en el mundo sufren de incontinencia urinaria, que por supuesto está directamente relacionada con el fortalecimiento o aflojamiento de los músculos del suelo pélvico. Junto a ellos, es posible distinguir entre el 10% y el 20% de los hombres del mundo mayores de 65 años que padecen este problema.

Así que sí, mientras que la figura femenina es mayor, la figura masculina tampoco está lejos de ella. Por lo tanto, se puede entender que este es un problema común que requiere tratamiento, y eso es exactamente para lo que estamos aquí.

Hombres con suelo pélvico débil: ¿dónde empieza el problema?

Lo que realmente sucede es que los músculos del suelo pélvico, tanto en hombres como en mujeres, son músculos que se aflojan con los años. A medida que estos músculos se aflojan, se vuelve muy problemático y difícil controlar los esfínteres, y así es como se crea la situación de incontinencia urinaria.

Un suelo pélvico débil está cubierto por los mismos músculos sueltos, pero, por supuesto, no es solo la edad la que es un jugador importante en este campo.

Causas del aflojamiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres

El tema de la edad es sin duda un problema importante que puede llevar a la relajación muscular, pero como se mencionó, no es el único. Junto con la edad, puede encontrar varias razones que conducen a la debilidad muscular, incluidas razones como antecedentes médicos, hacer frente a enfermedades, discapacidad, peso, tomar medicamentos, etc. Con el fin de aclarar un poco más el tema, nos extenderemos sobre cada uno de ellos individualmente.

Antecedentes médicos y enfermedades: su efecto en los músculos del suelo pélvico

Muchos hombres se enfrentan a diversas enfermedades como el Parkinson, el Alzheimer, la diabetes, la esclerosis múltiple y otras. Todas estas enfermedades afectan el funcionamiento de la vejiga, ya sea directa o indirectamente debido a daño cerebral, alteración de la actividad cognitiva en el cuerpo, alteración del sistema urinario y más. Los hombres que se enfrentan a estas enfermedades pueden sufrir una mayor probabilidad de incontinencia, debido al aflojamiento de los músculos.

Una persona sana y joven que sufre de aflojamiento de los músculos del suelo pélvico, ¿también sucede esto?

La respuesta a esta pregunta es definitivamente sí. Incluso las personas jóvenes y sanas pueden encontrarse en la mitad de la vida lidiando con la incontinencia urinaria que se origina en la debilidad muscular que conduce a Disfunción del suelo de La Haya Después de diversos eventos, como accidentes automovilísticos con consecuencias médicas, un derrame cerebral que afecta directamente el funcionamiento del cerebro y envía sus comandos al cuerpo en general y al sistema urinario en particular, cambios en el sistema nervioso después de un accidente, bacterias o enfermedades, y más.

Exceso de peso: un problema en sí mismo

Bastantes hombres sufren de sobrepeso, ya sea debido a la negligencia del cuerpo, la alimentación excesiva o las frustraciones mentales que llevaron a la alimentación emocional, el consumo de alimentos procesados, los hábitos incorrectos de consumo de alimentos y más. El peso corporal juega un papel muy importante en la creación de incontinencia urinaria en los hombres, ya que crea presión sobre la vejiga.

¿Cuál es la relación entre la medicación y la incontinencia urinaria?

Tomar medicamentos también está directamente relacionado con la incontinencia urinaria y puede requerir el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres para lidiar con ella. Varios medicamentos que contienen sustancias químicas pueden afectar el funcionamiento del cuerpo de todo tipo de maneras, incluido el efecto sobre la vejiga, el control de los esfínteres y más.

¿Cómo puede ayudar el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres a todo esto?

A la luz de todas estas razones, tan pronto como el control de los esfínteres se vuelve más complejo o imposible, puede sufrir incontinencia urinaria por su cuenta. La solución a esto puede ser fortalecer los músculos del suelo pélvico en los hombres, y suponiendo que te asegures de realizar varias acciones que ayudarán a fortalecer el refuerzo para que sea significativo y efectivo, podrás decir adiós a la incontinencia urinaria y recuperar el control de tus esfínteres.

Otros tipos de incontinencia urinaria que debes conocer

El fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres puede ser tanto una acción preventiva, como una acción de afrontamiento y como una acción para fortalecer y mantener la buena situación existente. Para entender en qué etapa se deben empezar a realizar estas acciones de fortalecimiento, también es importante entender qué tipos de incontinencia urinaria existen. Estos tipos de incontinencia te darán la señal clara de que debes fortalecer la musculatura del suelo pélvico, y así es como los reconocerás:

1. Incontinencia urinaria que ocurre durante el esfuerzo: las acciones que requieren que el cuerpo se esfuerce son mucho más simples y cotidianas que las que puede estar pensando en este momento. Tu cuerpo está bajo tensión no solo cuando sientes que te estás esforzando, sino también en acciones que requieren que tus músculos se movilicen y converjan para realizarlas. Por ejemplo, las actividades diarias y completamente rutinarias como toser, estornudar, reír, caminar a paso ligero o correr son definitivamente acciones que pueden provocar incontinencia urinaria.
2. Incontinencia urinaria – ¿Recuerdas ese momento en el que sientes que tienes que ir al cubículo del baño más cercano y evacuar? Esta es una situación particularmente urgente en la que sientes que realmente no puedes resistir más, y justo antes de llegar al cubículo del baño, sientes cómo la orina ya comienza a escapar por sí sola. Este tipo de incontinencia urinaria se llama incontinencia urinaria y definitivamente puede indicar que los músculos del suelo pélvico se están aflojando.

Los efectos de la incontinencia urinaria, tanto física como mental

Si ya has leído todo esto y no has sacado la conclusión obvia, permítenos presentártelo por nosotros mismos: La incontinencia urinaria es un problema que tiene consecuencias muy complejas, tanto en el cuerpo humano como en la psique humana. Las dimensiones físicas y mentales asociadas a una persona que padece incontinencia urinaria son dimensiones que se ven directamente afectadas, y no pueden ser ignoradas bajo ninguna circunstancia.

Si nos fijamos por un momento en el aspecto físico, encontraremos que la incontinencia urinaria conduce a una dependencia total de los cubículos de baño cercanos. Esta dependencia provoca una pérdida de espontaneidad, pérdida de independencia y, a veces, incluso una disminución del deseo de participar en una variedad de actividades sociales que se desarrollan fuera del hogar o en otro lugar cerrado. Esto es muy problemático, y puede hacer que una persona que padece incontinencia urinaria haga un cambio significativo en el estilo de vida rutinario que suele llevar.

En consecuencia, a partir de aquí también comienzan a surgir problemas en los aspectos emocionales y mentales de la persona. Una vez que cambia toda su agenda de acuerdo con el problema de incontinencia urinaria con el que está lidiando, puede comenzar a sufrir de depresión, gran tristeza, frustración, desesperación, impotencia y sentimientos muy pesados. Tan pronto como el alma también se daña, esa persona puede darse por vencida y aceptar la situación tal como es, y en consecuencia, comenzar a vivir una vida insatisfactoria, poco emocionante y, sobre todo, infeliz.

Todo esto nos lleva a una comprensión clara: el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres es un acto necesario y tiene un significado decisivo cuando se trata de la vida de una persona y su rutina normal y normal.

Entonces, ¿qué haces? Fortalecimiento: una pelvis saludable para los hombres

Todo esto nos lleva a una conclusión completamente clara: fortalecer los músculos del suelo pélvico en los hombres es simplemente una acción necesaria que no se puede ignorar o no realizar. El fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres se puede realizar de una amplia variedad de maneras, una de las cuales es el uso de un dispositivo pélvico saludable para los hombres.

Se trata de un dispositivo tecnológico que incluye una variedad de programas para fortalecer la musculatura del suelo pélvico tanto en hombres como en mujeres. El dispositivo trae consigo una amplia gama de funciones para uso personal, como recibir datos después de la práctica, una variedad de juegos y actividades para extraer lecciones y sacar conclusiones de cada práctica por separado, y más.

El uso de Healthy Pelvis for Men es muy simple de usar: es muy fácil de operar y operar, no requiere ningún esfuerzo para usarlo y, en su mayoría, es compacto y muy cómodo para la práctica diaria. El dispositivo viene en forma de un asiento en el que debe sentarse y operar en consecuencia, y mantiene su total privacidad durante todo el procedimiento.

Musculos del suelo pélvico para hombres: cómo fortalecerlo usted mismo

Si prefieres hacer el ejercicio tú mismo, debes saber que el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres definitivamente también puede tener lugar de forma independiente. Inmediatamente detallaremos aquí una variedad de ejercicios que puedes realizar desde cualquier lugar y en cualquier momento, pero para empezar, es importante que tengamos en cuenta que el fortalecimiento del músculo a través de los ejercicios independientes va acompañado de un proceso mucho más largo, mucho más intensivo, y que requerirá mucho más esfuerzo de tu parte. Una vez que reconozcas este hecho, podrás tomar una decisión informada sobre la práctica de forma independiente o, en contraste, con la opción de practicar utilizando dispositivos tecnológicos avanzados.

Si es así, consíguelos: ¡los ejercicios! Aquí hemos preparado para ti seis ejercicios diferentes y muy sencillos de realizar. Todos y cada uno de estos ejercicios se basan en un principio claro y fijo: contraer los músculos del suelo pélvico y relajarlos, hasta el punto de obtener una gran cantidad de contracciones que fortalezcan los músculos. Estas contracciones también se llaman contracciones de Kegel, y nos encontraremos con este término aquí mucho más adelante.

Ejercicio Nº 1 – Ascender y descender por la pelvis

Este ejercicio se realiza en posición acostada, con ambos brazos extendidos hacia los lados, y ambas piernas están cerca una de la otra y flexionadas. Como parte del ejercicio, acuéstese en la colchoneta, levantando los glúteos y la pelvis hacia arriba mientras contrae los músculos del suelo pélvico. El ascenso debe realizarse de forma controlada y lenta hasta alcanzar el clímax, y luego se debe liberar la contracción mientras se bajan los glúteos de nuevo a la colchoneta.

Ejercicio Nº 2 – El Ejercicio del Ascensor

Otro ejercicio para fortalecer los músculos del suelo pélvico en los hombres es el ejercicio del ascensor, en el que te tumbas en el colchón con los brazos extendidos a los lados y un pequeño espacio entre las piernas. A partir de este punto de partida, los músculos del suelo pélvico deben contraerse de forma controlada, primero un poco, luego un poco más, y luego alcanzar la máxima contracción y relajación de los músculos.

Ejercicio Nº 3 – Sentarse, recoger, levantar y soltar

Este ejercicio comienza desde un punto de partida sentado donde las piernas están ligeramente separadas y las manos se colocan detrás de la espalda como soporte para todo el cuerpo. Para realizar el ejercicio, junta el abdomen y usa las manos mientras levantas los glúteos y la pelvis hacia arriba. Por supuesto, al levantar los glúteos y la pelvis, los músculos del suelo pélvico deben contraerse y luego deben bajarse hacia el colchón mientras se relajan.

Ejercicio Nº 4 – Gato de pie

El ejercicio Cat Standing es como su nombre indica: comienza desde el punto de partida de la posición de seis parados, con las manos colocadas en línea recta por debajo de la línea de los hombros y las rodillas colocadas en línea recta por debajo de la cintura. En este ejercicio, los músculos del suelo pélvico deben contraerse mientras se curva la espalda y luego relajarse mientras se curva.

Ejercicio Nº 5 – Balanceo intermitente de piernas

Este ejercicio comienza desde el punto de partida de pararse cómodamente sobre ambas piernas. Para fortalecer los músculos del suelo pélvico con él, balancee una pierna hacia arriba a la vez, mientras dobla la rodilla. Hasta que la rodilla llegue a la línea pélvica, los músculos del suelo pélvico deben contraerse, y cuando la pierna se baja a la colchoneta, deben estar relajados.

Ejercicio Nº 6 – Sentado Oriental

Este ejercicio se centra en el trabajo interno de los músculos del suelo pélvico. Como parte del ejercicio, siéntese en una posición oriental, relaje los músculos de los muslos y los glúteos, y contraiga los músculos del suelo pélvico hacia arriba. Este ejercicio se basa en una sensación interna de contracción muscular, y para asegurarte de que lo realizas correctamente, imagina que los músculos se tiran hacia arriba durante la contracción y se relajan a medida que se liberan.

Todos y cada uno de estos ejercicios se pueden realizar en un marco de entre 2-3 series por día, incluyendo cada serie entre 10-15 repeticiones.

La efectividad de los ejercicios de fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres

Hemos mencionado antes la cuestión de la eficacia y la eficiencia, y ahora deberíamos ampliarla en términos un poco más profesionales. Para que los músculos del suelo pélvico puedan fortalecerse, tendrás que alcanzar el número de contracciones de Kegel que se sitúa en varias decenas de miles. Al alcanzar esta cantidad, podrás ver los resultados, que se reflejarán en un mejor control de la vejiga y, en consecuencia, el fin de la incontinencia que padeces. En consecuencia, ya puedes entender por ti mismo que tal cantidad de contracciones de Kegel se puede obtener realizando cientos de ejercicios y repitiéndolos con frecuencia todos los días.

A muchas personas les interesa ahorrar el tiempo y muchos esfuerzos que se invierten en ejercicios para fortalecer la musculatura del suelo pélvico en los hombres, y para asegurarse de que obtengan resultados mucho más rápidos y efectivos, que no les exigen nada.

¿Es posible?

Así que sí, este deseo de estas personas puede no haberse realizado hasta hace unos años, pero hoy, gracias a extraordinarios desarrollos tecnológicos, ciertamente es posible. En MyDoctor estamos felices y orgullosos de presentarle hoy nuestra solución ideal para el problema de la incontinencia y los músculos del suelo pélvico en los hombres. ¿Listo? Conozca la eChair.

eChair: los mejores resultados en el menor tiempo posible

La eChair es la combinación perfecta de resultados rápidos, mínimo esfuerzo y máxima eficiencia. Se trata de una silla electromagnética cuya función es permitirte fortalecer la musculatura del suelo pélvico mientras estás sentado durante un corto periodo de tiempo, y sin hacer nada.

La silla electromagnética es comercializada por nosotros exclusivamente en Israel, y decenas de personas ya han cambiado sus vidas al tratarla. Entonces, ¿cómo sucede esto en la práctica?

La serie de tratamientos en la eChair: así es como sucede

Así que lo que en MyDoctor te ofrecemos es una serie que consta de seis sesiones, cada una de las cuales dura sólo 28 minutos. Como parte de cada sesión, se sentará en la silla, completamente vestido y sin necesidad de realizar ninguna actividad de su parte. Mientras estás sentado en la silla, comenzará a trabajar y fortalecer los músculos del suelo pélvico con no menos de 11.000 contracciones de Kegel en todos y cada uno de los seis tratamientos a los que te someterás.

Finalmente, obtendrá un resultado sorprendente de casi 70,000 contracciones de Kegel, un resultado que, como probablemente ya comprenda por su cuenta, le habría hecho trabajar muy duro si no fuera por los tratamientos en la silla.

Beneficios adicionales de la eChair

Otra cosa a la que es importante prestar atención, junto con los resultados rápidos y efectivos de la presidencia a largo plazo, es el momento de los nombramientos. Si hasta ahora te has acostumbrado a recibir respuestas de las distintas clínicas como "solo tenemos una cita en seis meses", y ya has renunciado a tratarte en todo tipo de áreas, entonces con nosotros en MyDoctor obtienes una historia completamente diferente.

Gracias al enorme sistema médico profesional en el que hemos estado trabajando durante tanto tiempo, podemos brindar servicio a un gran número de pacientes al mismo tiempo, sin demoras innecesarias y sin esperas arduas y frustrantes. Los tratamientos en el eChair se pueden organizar para usted mismo a corto plazo, de modo que los resultados del fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico en los hombres también puedan mostrar sus signos en su cuerpo muy pronto.

¿Cómo hago una cita?

Ahora, con toda esta información importante y las muchas opciones disponibles para usted, todo lo que tiene que hacer es hablar con nosotros. Nuestros representantes de servicio están disponibles para usted en el 072-397-2-386 y estarán encantados de brindarle toda la información que necesita para comenzar con nosotros.

En la primera etapa, programaremos una cita con un fisioterapeuta del suelo pélvico, quien podrá diagnosticar su condición y diseñar un plan que se adapte exactamente a sus necesidades. En el siguiente paso, podemos coordinar para usted la serie de tratamientos en el Silla electrónica , y te acompañarán de la mano hacia los resultados que cambiarán tu vida por completo. Ahora es el momento de tomar la decisión, poner fin a la incontinencia urinaria y al aflojamiento de la musculatura del suelo pélvico, y empezar a caminar hacia tu nueva vida. ¡Te esperamos!